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Feminine Flow - Yoga & Ayurveda für Frauen
Warm-Up
Herzlich Willkommen (18:07)
Dein Zyklus & deine Hormone (29:05)
Ayurveda Basics (19:13)
Dein Workbook
Dein Zyklus Journal
Mondphasen
Modul 1: Der innere Winter
Der innere Winter - Zyklusphase verstehen (21:38)
Yoga - Yin Yoga (45:14)
Yoga Nidra (20:04)
Ayurveda - Ernährung & Lebensweise (17:53)
Modul 2 : Der innere Frühling
Der innere Frühling - Zyklusphase verstehen (12:52)
Yoga - Vinyasa Flow (35:12)
Pranayama und Meditation (10:21)
Ayurveda - Ernährung & Lebensweise (7:54)
Modul 3: Der innere Sommer
Der innere Sommer - Zyklusphase verstehen (12:12)
Yoga workout (31:27)
Dance Meditation (20:29)
Ayurveda - Ernährung & Lebensweise (13:28)
Modul 4: Der innere Herbst
Der innere Herbst - Zyklusphase verstehen (11:34)
Yoga - slow flow (33:52)
Meditation & Pranayama (11:12)
Ayurveda - PMS, Frauenkräuter & Hormonbalance (17:43)
Special
Intuitive Movements (25:55)
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